ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: อาการสาเหตุและการเยียวยาธรรมชาติ - ไม่ต้องเสีย

Anonim
ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

POST PARTUM DEPRESSION

สถานที่ตั้ง: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด จะต้องไม่สับสนกับช่วงเวลาปกติของการปรับตัวของผู้หญิงเมื่อเธอให้กำเนิดหมายถึงการคลอดบุตรบลูส์ ในกรณีที่สองอุบัติการณ์ซึ่งอยู่ระหว่าง 50 และ 80 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องการเวลาในการกู้คืนกิจวัตรประจำวันของเธอเผชิญกับอุโมงค์แห่งคืนที่ไม่หลับและการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับคู่ของเธอ ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติหรือเกือบปกติ: เรากำลังพูดถึงความรู้สึกไม่สบายที่อาจปรากฏขึ้นแม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสัปดาห์แรกหลังจากให้กำเนิดและกินเวลาประมาณสามสัปดาห์ ในทางกลับกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็น โรคทางจิต ซึมเศร้า ที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่อ่อนแอมากขึ้นอาจมีบุคลิกภาพที่มีแนวโน้มที่จะสมบูรณ์แบบในทุกประการหรือมีความนับถือตนเองต่ำว่าในช่วงเวลาของความอ่อนแอสำหรับการเกิดของเด็ก ผลิตผลกระทบลูกโซ่ พยาธิวิทยานี้มีอาการที่แม่นยำและการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากหากได้รับการฝึกฝนในเวลา อารมณ์ไม่รุนแรงมี การเปลี่ยนแปลง มากมายและบ่อยครั้ง ม่านแห่ง ความโศกเศร้า ที่คงอยู่ตลอดทั้งวัน ความวิตกกังวลความ หงุดหงิดและแนวโน้มที่จะ ร้องไห้ ไม่สามารถ มีสมาธิ และ นอนหลับ ยาก เหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งมีผลต่อระหว่าง 10 และ 15 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงที่มีลูก โดยเฉพาะถ้าเป็น คนแรก

อ่านอีก: การเดินบนต้นไม้เป็นการบำบัดที่ดีที่สุดต่อความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

POST PARTUM อาการซึมเศร้าและระยะเวลา

ก่อนอื่น ผู้หญิงควรรู้ว่าภาวะซึมเศร้าแบบนี้ในบางกรณีอาจเป็นไปตามธรรมชาติ มันจะปรากฏหลัง สามถึงสี่ วันหลังคลอดและมักจะกินเวลาหนึ่ง สัปดาห์ แต่ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดเวลานั้นนานกว่าหนึ่ง ปี และถ้าสถานการณ์นั้นซับซ้อนมากก็ยังดีที่จะต้องพบ แพทย์

อย่างไรก็ตามก่อนที่จะทำเช่นนั้นพยายามที่จะมุ่งเน้นเมื่อ มีการ ระบุ อาการ สาเหตุ ของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และพยายามหยุดมันด้วย วิธีแก้ธรรมชาติ ที่เราแนะนำที่นี่

Image

เรียนรู้เพิ่มเติม: อาการซึมเศร้าความชั่วร้ายที่มืดมนของผู้หญิง วิธีการจัดการกับมันด้วยการส่องไฟ

อาจทำให้เกิดการโพสต์หลังการปฏิเสธ

สาเหตุ ของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถพบได้ทั้งในปัจจัย ทางกายภาพ ทั้งในการ ดำเนินชีวิต และสภาพ อารมณ์ มาดูรายละเอียดกันดีกว่า:

  • การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ หลังคลอดลูกการลดระดับของฮอร์โมน (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) สามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
  • อิทธิพลต่อวิถีชีวิต สาเหตุสำคัญอื่น ๆ อาจเป็นปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และปัญหาทางการเงิน
  • ปัจจัยทางอารมณ์ เมื่อขาดการพักผ่อนอย่างถูกต้องแม้กระทั่งปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันก็อาจไม่สามารถแก้ไขได้ ตัวอย่างเช่นการดูแล ทารกแรกเกิด รู้สึกดึงดูดน้อยลงหรือสูญเสียการควบคุมชีวิตของคุณ ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
  • ความตึงเครียด ความเสี่ยงในการตกสู่ PPD จะเพิ่มขึ้นหากคุณเคยมีเหตุการณ์เครียดในช่วงปีที่ผ่านมาเช่นภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์การเจ็บป่วยหรือการสูญเสียงาน
  • ปัญหาความสัมพันธ์กับคู่ค้า PPD มีโอกาสมากขึ้นถ้าคุณมีปัญหาด้านความสัมพันธ์หรือขาดการสนับสนุนกับคู่ของคุณ
  • การตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการ ในที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนหรือไม่ต้องการ
Image

การค้นหาเพิ่มเติม: เราสามารถทำได้จากภาวะซึมเศร้า (วิดีโอ) ไม่เพียงกับผู้เชี่ยวชาญและยารักษาโรคเท่านั้น แต่ด้วยหัวใจ

การเยียวยาตามธรรมชาติโพสต์ความหดหู่ปาร์ตี้

แต่คุณจะ รับมือ กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร มาดูกันทีละขั้นตอน เทคนิค และ การรักษาธรรมชาติ เพื่อให้สามารถเอาชนะมันได้:

  1. บทสนทนา การพูดถึงความวิตกกังวลและความยากลำบากของคน ๆ หนึ่งกับคู่ครองญาติหรือเพื่อนการสารภาพความกลัวและความวิตกกังวลไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นพละกำลัง
  2. อำนาจ เห็นได้ชัดว่าโภชนาการที่ดีอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารและเวลาที่ใช้นอกบ้านมักจะให้ประโยชน์ที่ดีเสมอ
  3. พื้นที่สำหรับตัวเอง ตัดพื้นที่เล็ก ๆ ให้ตัวเองสักสองสามนาทีด้วยการทำสมาธิเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สร้างความคิดใหม่และยกเลิกความคิดด้านลบ

คุณอาจสนใจ: โยคะประโยชน์สิบประการต่อร่างกายและจิตใจ ต่อต้านอาการซึมเศร้าและเป็นผลดีต่อหัวใจ

วิธีต่อสู้กับความรู้สึกหดหู่ภายหลัง

เช่นเคย ธรรมชาติ ให้ ความช่วยเหลือ แก่เราซึ่งขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของปัญหาสามารถทำให้เราเอาชนะ พยาธิสภาพได้ อย่างสมบูรณ์หรือเกือบทั้งหมด นี่คือ ผลิตภัณฑ์ ยากล่อมประสาท จากธรรมชาติที่ ดีที่สุด:

  1. Wort เซนต์จอห์น มีปฏิกิริยากับยาคุมกำเนิดและยาต้านการแข็งตัวของเลือด แต่ไม่ควรใช้ในระหว่างให้นมบุตร
  2. ชาสมุนไพรดอกคาโมไมล์และเลมอนบาล์ม พวกเขาช่วยปรับปรุงการนอนหลับและพักผ่อนบ้าง
  3. น้ำมันหอมระเหย นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบซึ่งสามารถสร้างความมั่นใจให้กับเด็กและผู้ปกครองผ่านน้ำหอมในการแพร่กระจายด้วย Essential Oils เช่นลาเวนเดอร์, Sweet Orange, Verbena

การตั้งครรภ์: ทำอย่างไรให้ดีที่สุด:

  1. การออกกำลังกายในการตั้งครรภ์: วิธีการลดระยะเวลาของแรงงานโดยการฝึกกีฬาที่เหมาะสม
  2. โภชนาการที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์: สิ่งที่กินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
  3. การเยียวยาธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์
  4. ผู้หญิงเจ็ดคนถูกไล่ออกจากลำต้นเนื่องจากการตั้งครรภ์ พวกเขาตั้งค่าของตัวเองและเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา (ภาพถ่ายและวิดีโอ)
หุ้น